Blog

Beljakovine, najsvetejše med vsemi hranilnimi snovmi so bistveni del našega telesa in jih je na stotine tisoč različnih vrst. Delujejo kot encimi, hormoni, strukturna tkiva in transportne molekule. Vse to omogoča življenje. Beljakovine so zgrajene kot dolge verige od nekaj sto ali tisoč aminokislin, ki jih je od petnajst do dvajset tisoč, odvisno kako računamo. Redno se porabljajo, zato jih je treba pogosto nadomeščati s hrano, ki vsebuje beljakovine. Ko so prebavljene nam nudijo nove zaloge aminokislinskih verig, ki jih uporabljamo pri ustvarjanju novih beljakovin, s katerimi bomo nadomestili porabljene. Beljakovine v hrani so različne kakovosti, te pa se meri s tem, kako dobro zagotavljajo potrebne aminokisline, ki se uporabljajo za menjavo beljakovin v telesu.

Tempo življenja in številne obveznosti marsikomu onemogočajo redno gibanje. Prideš domov po napornem dnevu in se ti niti približno ne ljubi še na trening? Zato je trening že navsezgodaj zjutraj lahko odlična rešitev in najboljši začetek dneva. Jutranji trening ima svoje prednosti in morda vam ob koncu branja ne bo več tako težko zjutraj vstati.

Nizek delež mišične mase je povezan s povečanim tveganjem za številna resna obolenja, npr. diabetesom tipa 2, SŽB, nekaterimi oblikami raka, osteoporozo idr. Nizek delež mišic je prav tako povezan z večjim tveganjem za različne komplikacije pri operacijah in po njih ter večjim tveganjem za umrljivost, daljšo hospitalizacijo, daljšim okrevanjem, slabšo kvaliteto življenja.

Črevesje je organ, v katerem se hrana, ki jo tekom dneva zaužijemo, pretvori v hranilo za pravilno delovanje našega telesa. Ob neustreznem delovanju črevesja ne pride do primerne absorpcije hranil, zaradi česar telesu prične primanjkovati sredstev, potrebnih za zdravo delovanje. V mladosti telesu še nekako uspe prebaviti vso nezdravo hrano in nepravilne kombinacije hrane, z leti pa se črevesje »utrudi«. Pojavijo se prvi znaki bolezni.

Številka na vaši osebni tehtnici je zgolj številka. Pokaže samo kolikšna je vaša telesna masa, ničesar pa ne pove o tem, koliko te mase predstavlja maščoba, koliko mišice, porazdeljenost maščobe po vašem telesu, delež vode v telesu in kakšna je mineralna sestava vašega telesa.

Pogosto vprašanje, s katerim se srečujemo starši predšolskih, pa tudi starejših otrok. Risanke so bile že v času našega otroštva zelo priljubljena vsebina nedeljskih juter, ko smo brez težav vstali precej bolj zgodaj, kot med tednom, ko so bile na vrsti manj priljubljene dejavnosti. Marsikatera nedelja se je torej pričela v družbi risanih junakov.

Danes se starši srečujemo s široko ponudbo vadb za predšolske otroke. Zavedamo se, da je gibanje za otroka nujno potrebno in koristno, hkrati pa se nekaterim poraja vprašanje, ali predšolski otrok potrebuje organizirano obliko gibalne dejavnosti. Je za njegov gibalni razvoj morda dovolj gibanje, ki ga sproščeno izvaja tekom igre in vsakodnevnih opravil?