OPIS TRENINGA

Želite povečati moč, pridobiti mišično maso, izboljšati telesno držo, vaditi v skupini in v spodbudnem okolju? Dobrodošli!

Vadba poteka frontalno ali krožno po postajah in temelji na razvoju naslednjih gibalnih sposobnosti: moč, gibljivost, vzdržljivost, koordinacija, ravnotežje. Vaje izvajamo z lastno telesno težo, s pomočjo različnih športnih rekvizitov/orodij in na trenažerjih (fitnes napravah).

ZAKAJ VADBA ZA MOČ?

• znižuje visceralno maščobo (skupaj s spremembo življenjskega sloga)
• s pravilnim in ciljnim izvajanjem se bistveno zmanjša možnost bolečin v ledvenem delu hrbtenice
• v kombinaciji s pravo prehrano in zdravim načinom življenja se s treningom moči oblikuje telo
• preprečevanje osteoporoze in izgube kostne mase
• regeneracija po poškodbah, hkrati pa vzdrževanje moči mišic in kit z redno vadbo tudi  bistveno pripomore k preventivi pred poškodbami
• pospešuje hitrost metabolizma in izgubo podkožne maščobe
• izboljša sposobnost naših možganov
• prispeva k močnejšim nogam in trupu in posledično k vzdrževanju ravnotežja
• izboljša telesno držo
• izboljša raven energije
• izboljša splošno počutje
• pripomore k uravnavanju stresa
• izboljša samopodobo

Vadba moči veliko prispeva tudi h kvaliteti življenja. Začnemo lahko pri praktično katerikoli starosti, saj zagotavlja lastno in najboljše »zavarovanje« zdravja, kosti, počutja in splošnega funkcioniranja.

ANALIZA TELESNE SESTAVE

V sklopu vadbe možnost (po želji) brezplačne analize telesne sestave - 1x mesečno 

Kaj analizator telesne sestave prikaže?

• telesno težo
• segmentni delež telesne maščobe (delež maščobe za vsako okončino posebej in trup)
• delež vode v telesu
• segmentno mišično maso (mišično maso za vsako okončino posebej in trup)
• mineralno gostoto kosti
• (ITM) indeks telesne mase
• prikaz dnevnih energijskih potreb v kalorijah
• nivo maščobe v trebušnem predelu - visceralna maščoba
• indikator ocene postave
• oceno starosti presnove