OPIS TRENINGA

V sklopu programov Športnega društva Moste ob sobotah izvajamo vadbo akrobatike in orodne telovadbe za odrasle in otroke v Gimnastičnem centru Vič.

Vadba v uvodnem delu (45 min) poteka frontalno ali krožno po postajah in temelji na razvoju vseh gibalnih sposobnosti, ki so predpogoj za varno izvedbo prvin v glavnem delu vadbe (moč, gibljivost, hitrost, vzdržljivost, koordinacija, ravnotežje). Vaje izvajamo predvsem z lastno telesno težo, občasno pa tudi s pomočjo različnih rekvizitov in športnih orodij.

V glavnem delu (45 min) vadba poteka po postajah na različnih gimnastičnih orodjih: 

• skoki na veliki prožni ponjavi
• skoki z male prožne ponjave
• skoki na napihljivi akrobatski stezi
• krogi
• drog
• preskok
• moška bradlja
• gred
• skoki v gimnastično jamo s penami

Okrepimo telo, ga napolnimo z novo energijo in osvojimo nekaj osnovnih prvin gimnastike ter akrobatike.