OPIS TRENINGA

Vadba je namenjena vsem, ki želijo bolje obvladovati svoje telo ali zgolj ohranjati gibalne sposobnosti! Primerna je za začetnike in tudi že izkušene akrobate, telovadce, freerunerje, ......... vse, ki bi se radi naučili preval, stojo ali salto. 

Vadba v uvodnem delu (45 min) poteka frontalno ali krožno po postajah in temelji na razvoju vseh gibalnih sposobnosti, ki so predpogoj za varno izvedbo prvin v glavnem delu vadbe (moč, gibljivost, hitrost, vzdržljivost, koordinacija, ravnotežje). Vaje izvajamo predvsem z lastno telesno težo, občasno pa tudi s pomočjo različnih rekvizitov in športnih orodij.

V glavnem delu (45 min) vadba poteka prosto po postajah na različnih gimnastičnih orodjih: 

• skoki na veliki prožni ponjavi
• skoki z male prožne ponjave
• skoki na napihljivi akrobatski stezi
• krogi
• drog
• preskok
• moška bradlja
• gred
• skoki v gimnastično jamo s penami

Skratka, okrepimo telo, ga napolnimo z novo energijo in osvojimo nekaj osnovnih prvin gimnastike ter akrobatike. V poletnih mesecih nadaljujemo z vadbo v naravi (tek, vadba na trim stezah,...).