Izzivi so zato, da razvijemo veščine, ki jih še nimamo.

Bolj zdravo prehranjevanje in redno gibanje sta pomembni veščini.

21 dni je dovolj dolgo obdobje, da so že vidne prve spremembe v počutju, prebavi in telesni sestavi.

- vključitev v zaprto FB skupino,

- individualni program prehranjevanja,

- 4x online ogled delavnice o zdravem prehranjevanju po konceptu PrejPotem,

- 2x online kuharska delavnica (priprava jedi),

- predavanje "kako izboljšati imunski sistem",

- kako pripraviti uravnotežen in hranilno zadosten obrok,

- 21 dni ustvarjanja zdravih navad (prehrana, gibanje, življenjski slog,...),

- recepti, kuharske veščine,

- nakupovalni seznam (kje lahko kupim kakovostno in ugodno),

- predlogi tedenskih jedilnikov,

- online vadba (jutranje prebujanje, HIT vadba, funkcionalna vadba, vadba za zdravo hrbtenico),

- spodbuda, podpora, motivacija, zabava,

Biti zdrav in telesno aktiven ni rezultat nekega krajšega obdobja, temveč je stanje, ki ga je potrebno doseči in predvsem ohranjati.

Sprejmeš izziv?